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久坐危險大!10大恐怖危機不成忽



採取丹田坐姿時,腰部不成反折,背部也不克不及拱起,所謂坐在正中央,就是以丹田為軸心坐下。丹田在骨盆拱起的中間部位,請想像在肚臍以下約五公分的處所,就是身體的正中間。

其實人的身體本來就有能匹敵重力的組織,不需要採取會給身體增添肩負的毛病坐姿,那個組織就是—「丹田」。

在那以後,與利用電腦的時候成正比,現代人坐著的時候不竭增加,是以健康環境延續惡化。

在我的記憶裡,因為坐姿引發身體不適的患者大量暴增,恰是1995年「Windows 95」軟體起頭發售,電腦大量普及的年月。

◎「久坐」猶如慢性疾病,會腐蝕你的健康

《危機3》滑鼠手症候群聰明型手機症候群

《危機4》肩頸僵硬

 

3步調,輕鬆學會「丹田坐姿」


《危機5》椎間盤凸起

美國「Medical Billing and Coding」網站上有一篇名為〈坐著會危害生命〉(Sitting is Killing You)的報道,這篇文章曾在網路上引發一陣熱烈的討論。

新聞相幹圖片

本文出自采實文化《醫學大發現!!坐姿決議你的健康》





曆久久坐,過度委曲身體,會將身體的重力壓在腰部的椎間盤、關節、肌肉及其他組織上,久長下來會引發痛苦悲傷,進一步更會使身體傾斜,產生各類不適症狀或造成傷害。

(圖/優活健康網)(圖/優活健康網)

該篇文章指出,一天坐著6小時以上的人,比一天坐著3小時的人,15年後的死亡機率增添了40%。

坐著對人體產生的風險,遠比我們想像的還大。相似的研究報告及查詢拜訪近些年來接續增添。這項研究仍是以有活動習慣的人為對象,進行比力的後果。但是而今一天需要坐在電腦前8小時以上的人很是多,更明白地說,我們清醒的時候裡泰半是坐著度過的。

《危機2》滑鼠手症候群

以下將分3階段申明丹田坐姿的做法。

到底何謂丹田坐姿,與其用言語申明,不照實際做做看更容易理解。

「長期久坐」帶給身體的十大可駭危機



《危機1》頸椎僵直



以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/久坐傷害大-10大恐怖危機不可忽-063047808.html
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